ストレスコントロール

メンタルの不調は、抱え込む・表に出さない人に多く現れるそうです。職場であれば、周囲のサポートが大切です。

ストレスといっても、同じストレスを受けても心の歪み方は人によって違い、へこむ人と大丈夫な人がいますよね。
それは、性格的なものや考え方の違いによるそうです。自分の事に置き換えて考えてみると、私はへこんでも元に戻りやすい性格のような気がします。
歪みを戻すのに、人の手を借りるのが上手な人とと下手な人がいるそうです。私は、友達と話す事によって沢山ストレスを発散していると思います。

ストレスの発散方法は人それぞれだと思います。趣味に没頭したり、お酒を飲みに行ったり、スポーツしたり。色々ありますよね。
ストレスは常にあるものだと思います。無くなることはない・・・ただ、ストレスで心が歪んでしまっても、元に戻せれば大丈夫なのです。

ストレスは、好きな事で発散するのが一番なのだそうです。私の発散方法１位は、やはり”おしゃべり”あとは、”笑う”事です。くだらない話でも気を使わない友達と沢山話して思いっきり笑えば、ストレスと一緒に疲れも吹き飛びます。
感情面では「憂鬱・怒り・不安・イライラ・無気力」これが、長く続いたら気をつけましょう。続く状態が問題です。

自分なりの発散法を見つけておき、歪みが出たら実行して歪みを元に戻しましょう。