食事が食べれなくなったとき

何かストレスが原因で食事を食べてもおいしくなかったり、食べてもはいてしまったりしたことはありませんか？またはダイエットをしていて思うように体重が減らず、食べるのが怖くなったりしていませんか？

そういった時は早めに心療内科に行ってください。たとえばストレスが原因で胃の動きが悪くなっていて食べれない場合などは胃薬をもらうだけでずいぶんと楽になります。また精神的なものが原因な場合には安定剤をもらうことで、気持ちが落ち着き、初期の段階であればそれだけで食欲が回復する場合もあります。ダイエットをしていて食べるのが怖くなった場合にはきちんとカウンセリングなどをうけて、過度の摂食障害になる前に対策をうちましょう。

薬などで緩和させたあと重要なのは食事をいかに楽しく食べれる環境を作るかです。家で一人で食べているとさみしい気分になりますよね。初めのうちは一番気心のしれた友達と食べてみてはいかがでしょうか。友達には事情を話、無理して食べなくてもいいような環境をつくっておきましょう。おいしいと思える範囲で食べたいものから食べてみて、きちんと食べられるようになったら、少しずつ量を増やしていくことをおすすめします。ちょっとご飯を食べたいと思えないなーというのは体からのＳＯＳのサインです。ぜひ見逃さないようにしてください。