ストレスでゆっくり寝ても寝たりないと思っている人も多いかもしれませんが、それは一概にストレスだけとは言い切れないようです。砂糖の取りすぎで、寝るときに体が一生懸命砂糖を分解しようとしてビタミンBを使うことで、体が疲れやすく、寝ても疲労が取れなくて朝起きるのがつらくなることも多いようです。ただ、砂糖の取りすぎにはストレスが関係していることもとても多いので一概にストレスだけとは言い切れないですよね。ストレスがたまってチョコレートやお菓子をばくばくたべてしまうと砂糖の過剰摂取になってしまいますからね。
睡眠不足がつづいたりきちんと睡眠でからだの疲れが取れていない状況が続くとメンタルヘルスにもなりやすくなってしまいます。短い睡眠でも質のよい睡眠がとれているひとは、メンタルヘルスにならないことがおおいです。ですので寝るときの環境としては、空気清浄器などで部屋のほこりなどを取り除いて、きれいな空気の中で眠ることも重要だといえます。旅行に出かけて空気のきれいなところでねるとぐっすり寝れたなーという経験はありませんか？それと一緒で、自宅だからこそ寝る環境というものはとても重要になってくるわけです。ぜひ、睡眠時間大切にしてくださいね。
メンタルヘルスの原因としては過度のストレスがおあげられますよね。ストレスがたまるとおこりやすくなるのは、ちょっとしたことでイライラしてしまったり、愚痴っぽくなってしまったりすることですね。自分自身では気づいていないことが多いですし、友達から最近愚痴っぽくなったよねといわれたりすると余計にいらいらしてしまったりという悪循環も起きやすいですよね。友人のそういう状況に気づいたら、愚痴っぽいよねと指摘するのではなく、何が原因でそういう風になっているのかを聞き出せるといいかもしれませんね。
あなたが一言声をかけるだけでたまっていたものがあふれ出して、ストレスが発散されることもあるかもしれません。自分に余裕があればぜひ声をかけてあげるのがいいかもしれませんね。ただし自分に余裕がない時に声をかけて、自分まで引きずられてしまうのは完全に逆効果ですのでできるだけやめておきたいですね。
ストレスというのは目に見えない分なかなか対処が大変です。ひとりがストレスをかかえていると周りに影響を与えることもあります。お互いが楽しく生活できるように、お互いストレスをためないような環境にしていくことが精神的な健康への第一歩ですね。
好きなことに囲まれた生活をしているひとでメンタルヘルスになったという人は見かけないですよね。好きなことに囲まれて生活することで、幸せな気持ちにもなりますし、元気ももらうことができます。好きなことに囲まれて生活することはとても重要だといえます。
ですので日常的に使うもの、家や家具やキッチン用品など毎日使うものはきちんと好きなものをチョイスすることが重要です。好きなもの、好きになれるものをチョイスすることで、長く愛着をもってつかうことができますし、好きなものに囲まれることで幸せな気分が増すことでしょう。
メンタルヘルスになりやすい人には適当に日常のものを選んだり、妥協をしていたりしているひともいるでしょう。そういった生活をしていると日頃の生活の幸せ度が下がって、何かほかに嫌なことが合ったときにどーんと下がってしまう可能性があります。その状態が続くとメンタルヘルスになってしまったりしてしまいますよね。ですので日常生活ほど大切にして、毎日変える家がストレスの発散できるような環境にすることはとても大切です。好きなものに囲まれていると掃除もしたくなるのできれいな部屋も保てて一石二鳥ですよね。ぜひこだわってみてくださいね。
メンタルヘルスは風邪と同じなので予防が可能です。メンタルヘルスを予防するためにはどういったことをすればいいのでしょうか。簡単に言えば規則正しい生活です。人間は皆２４時間です、そのなかで８時間ずつに分けて睡眠、仕事、好きなことをする時間を取れるのが一番いいですよね。仕事も好きでやっているのであれば好きなことの時間に食い込んでもいいでしょう。しかし、しんどいのに仕事をやるというのは好きなことではないのでできるだけ仕事の時間を減らせるようにしたいですよね。そういったバランスのいい生活がまず一番です。
次に大切なのは食事です。人間の体は食べたものでつくられています。脳や神経だって食べたもので形成されているわけですから、食べたものがメンタルヘルスに関係しているといえるでしょう。ですので、きちんと３食バランスよくたべることや、おいしくたべることはとても重要です。おいしくたべているとそれはストレス発散にもなります。体をつくるための食事でストレス発散できると好きなことの時間をもっと有効に使うこともできますよね。そういったバランスの良い食生活をすることでメンタルヘルスを、予防することができるといえるでしょう。
メンタルヘルスというのは心の風邪です。風邪は予防することもできますし、早めに気づけばあまりひどくならないうちに治すことも可能です。しかしこじらせると肺炎になったりして入院になってしまうことがあります。メンタルヘルスも予防することができます。早めに気づけばひどくならないうちに治療することが可能です。しかしほおっておくと、大変なことになり入院や、本当にひどい場合は自殺などにつながってしまうことがあります。
ですので、周りにメンタルヘルスかも？という症状の人がいる場合には早めに医師に相談したり、病院に行くことを進めたほうがいいですよね。メンタルヘルスかも？という症状はどういったものでしょうか？たとえば、急に食欲がなくなった、食欲が旺盛になった、急激に痩せた、急激に太った、今までは口数が多かったのに急に口数が少なくなった、人が大勢いるところに来なくなったなどすぐにでもわかるようなものがいくつかあります。家族や大切な人の場合は一緒に病院に行けるといいですね。友達などの場合はぜひ家族に最近様子がおかしいということを伝えてみましょう。家族との関係性にもよりますが、家族が一番いいといえます。ぜひ周りにいた場合には早めに行動してみてくださいね。
メンタルヘルスというのは症状があらわれるものの、検査などで体への異常が発見されないことから、なまけているだけじゃないのかと勘違いされやすい病気でもあります。また本人も自分がなまけているだけだとおもいつめてますます症状を悪化させかねない病気でもあります。ですのでまずはメンタルヘルスに対する正しい知識を付けることが一番重要だといえるでしょう。
家族がメンタルヘルスだということに一番早く気付くことができるのは本人ではなく一緒にいる家族です。ちょっとした食欲や表情の変化など一緒に暮らしているからこそ気づけることもたくさんあります。一緒にいるから気づいて、早めに治療を進めるためにも、みんながメンタルヘルスへの理解を深めることが重要です。本人が気づいていなかったり、理解してなかったりした時には嘘をついてでも病院に連れて行くほうがいいでしょう。メンタルヘルスは早めの治療がとても有効です。
早めに気づくためにはもちろん知識がないといけません。メンタルヘルスは心の風邪です。放置することがないようにできるだけきちんとした知識を身に着けていきたいですね。そして家族や大切な人の異常に早めに気づいてあげれるようになりたいですね。
メンタルヘルスにならないためには悩みや、考えていることを共有できる相手が必要です。解決方法が見つからなくても話を聴いてもらうだけで楽になる場合もありますよね。心の中にため込んでしまうことで、精神的に負担がかかってしまい、メンタルヘルスを発症することが多くなります。ですんどえできるだけ、職場以外でもいいので悩みなどを共有できる人を見つけるようにしましょう。できれば職場で自分より先輩でいろいろと相談に乗ってくれる人を見つけるのが一番いいのかもしれません。そういう人が見つからない場合は職場外でもいいので、相談ができる人をみつけたいものですね。
誰が合うかは人それぞれなのでいろんな人と話してみてこの人といると落ち着く、元気がでるというひととできるだけ交流をするようにしましょう。やはり合わない人と一緒にいるのはいくらその人が話をよく聞いてくれる人でもしんどいものです。気楽に話ができる相手はたくさん作っておくほうがいいですね。人には得意なこと不得意なことがありますから、このことについてはあの人が得意だから相談にのってもらおう！とわけることで、相手に負担をかけることなく相談にのってもらうことができやすくなるでしょう。
最近では女性の社会進出が目まぐるしいですし、女性でも管理職に登用される人がおおくなってきています。ただ、管理職に登用された後メンタルヘルスになってしまうことも大いにあるようです。なぜ女性のマネージャーがメンタルヘルスになってしまうのでしょうか。それは女性特有の人間関係も一つの原因といえるでしょう。女性というのは昔から家族を守るというのが仕事でした。ですので人と一緒にいて、家族を守りやすいようにするために女性同士で群れる傾向にあります。男性が管理職の場合はそれでも問題ないのですが、女性が管理職になると同じ女性同士ということもあり、男性の場合と関係性が違ってくる場合があります。
女性同士だからこそ、仲良くなりやすいですが、管理職になると一歩引いたところにいないといけないですし、陰口なども耳にはいってくることが多くなります。また仲良くなってしまうと、上司と一般職との間に挟まれて身動きが取れなくなってしまうこともあるでしょう。しからないといけないことを陰口をたたかれるのが怖くて言えなくなったり、一緒に話す相手が減り、仕事の悩みを相談できなくなったりすることもあります。ですのでメンタルヘルスになってしまったりするわけですね。
私は長年、精神科に通院し、薬も飲み続けています。
ここ１年くらいで自分の心が安らぐ本に何冊か出会いまいした。短い詩の書かれた本や、実際精神病である方が書かれた自虐的な面白い漫画や、悩みごとに解消法を短く解説した本などジャンルはバラバラです。
基本、心が落ちているときは長い文章を集中して読むことは難しいです。なので短い言葉で自分を励ましてくれる、落ち着かせてくれるような本を選んでいます。そしてその何冊かの中から、そのときそのときに合った、読みたいと思う本を読みます。一度読んで救われているので、何度読んでも自分の心に響きやすいのです。
私は何かあるとひたすらずっとそのことを考えてしまうくせがあるので、そんなときはその決めた本の中から選びいつでもどこでもひたすら読み続けています。不安なときはお風呂に持って入るほどです。
しかしそれで本当に何度も何度も助けられてきました。
いい本と言っても、感じ方は人それぞれです。人がいいと言っても、自分には響かないかもしれません。余裕があるときに、自分の心に響くような、落ち着くような本を何冊か見つけておくと、辛くなった時にその本達にきっと救われると思います。是非みなさんも素敵な一冊一冊を見つけて見てください。
春は異動の季節ですよね、昇進などで他の部署に異動になって、あたらしい部署をまとめることになったりする季節には、異動にともなってメンタルヘルスを発症してしまう人も多くなってしまうようです。なぜ異動にともなってメンタルヘルスになってしまうかというと、職場での人間関係です。たくさんの人をまとめる立場になると嫌なことも言わないといけませんし、社長じゃない限り常に中間管理職として間に挟まれるわけです。そういったときに初めのスタートを失敗していると職場の人間関係がうまくいかずに悩んでしまい、メンタルヘルスになってしまう場合もあるようです。
始めの職場の人間関係を失敗しないためにはどうすればいいのでしょうか？まずは自分の立場をはっきりさせることです。たとえば今まで職場のルールをきちんと守っていなかった場合には自分が見本になるくらいにする。ほかにも職場での問題点があれば一番初めに解決するようにすることが重要です。初めに仲良しこよしの状態をつくってしまうと後で挽回することはできません。注意がしにくくなったり間に挟まれたりする原因になります。きちんと引き継ぎを受けて、スタートで失敗しないようにしたいものですよね。
メンタル面において、健康に生活するためには思い込みも大事です。前向きに笑いながら生きている人にだって、困ったことやピンチや嫌なことは訪れます。それは人間においてみんな平等にあることだと言えるでしょう。しかし、同じ出来事が起こった時に、メンタルヘルスになってしまう人と、そうでない人は何が違うかというと、簡単なことで前向きにとらえるか、後ろ向きにとらえるかだということです。後ろ向きにとらえてしまうだけで、同じ出来事も悪いほうに悪いほうにちかづいていってしまいますます大変なことになってしまいます。前向きにとらえると、解決方法が思い浮かんだり、助け舟がきたりといい方向に向かっていくことが多いんですね。
ただ、今までずっと後ろ向きの考え方してきたから、いきなり前向きになんてなれないよ！と思う人もいるかもしれません。でも人は強く思えば変わることができます。ですので、たまには思い込んでみることもとっても大切です。自分は前向きに生まれ変われる！明日から！って思うだけで大丈夫。自分自身を信じて、常に前向きに考えていきましょう。後ろ向きな人生は今日でさようならです。プラス思考で素敵な毎日を過ごしてメンタルヘルスを近づけないようにしましょう。
メンタルヘルスの原因の一つにサービス残業がありますよね。長時間労働でメンタルヘルスになる人もいますし、長時間働いていても平気な人もいます。その中で、特にサービス残業で長時間労働になっている人はメンタルヘルスになりやすいのです。なぜ長時間労働が精神的に疲弊する原因になるかをご存知でしょうか？
答えは簡単です、仕事というのは自分の体と時間を提供してお金をもらうというのが仕事です。しかしサービス残業というのは時間と身体をさしだしたのに、お金を踏み倒されたようなものです。お金がもらうことができれば、働く目的というものは達成できます。ですが、サービス残業のようにお金を払ってもらえないということは働く目的が達成されないのです。人は達成されないことが続くと精神的につらくなってきます。お金を払ってもらう以外に働く目的がある人は大丈夫かもしれませんが、大多数の人がお金を得るために働いているのではないでしょうか。
ですので長時間労働よりも問題なのはきちんとした報酬が支払われないことです。そのことによって疲労が倍増し、メンタルヘルスになってしまったり、体調を崩したりしてしまうわけですね。サービス残業が減る世の中になってほしいものです。
日頃からメンタルヘルスになりやすいのは、仕事をしているときに常に疲れている人です。その疲れている人にはどういった特徴があるのでしょうか。特に疲れている人の特徴であげられるのは、仕事をきちんとスケジュール化できていない人です。いつまでにこれをやってという順番が決められていない、優先順位が決められていない、仕事の細かいところまでこだわってしまうなどで、ついつい自分に仕事がたまるようになってしまっています。そういったことで常に仕事に追われる状態となり疲れてしまうわけです。
他の特徴といえば、ほかの人に仕事を任せられないところです。ついつい自分で仕事を抱えてしまい、自分がやらなくていいことまで自分でやってしまっている人です。そういった人も仕事に常に追われる状態になるので疲れやすいですよね。また、仕事にやりがいを見つけられていない人も疲れやすいです。自分の仕事はどういったことに役になっているのかなどが明確になっているほうが、仕事に対しての意欲もわきやすいです。同じ時間残業をしていても意欲がわいている仕事とそうでないしごとでは疲れやすさも変わってくるのはみなさん感じていることではないでしょうか。もし思い当たるところがあれば、少しでも改善していただければと思います。
実はメンタルヘルスになりやすい原因の一つに良質のたんぱく質がとれていないということも一説あるようです。たんぱく質といえば肉や、魚、大豆ですが、良質のたんぱく質が取れていない人には、肉だけのたんぱく質になっていて大豆などの植物性のたんぱく質がきちんと取れていないということがあるようです。植物性のたんぱく質は体を引き締めるためのたんぱく質です。これをきちんと摂取できている人は実は落ち込みにくいという結果がでているようです。
ですので少しメンタル面がしんどいなーとかんじたらストレス発散も大事ですが、きちんとした食事をとって、たんぱく質を補給してあげる必要があるということですね。植物性のたんぱく質を自分で摂取しにくい場合は植物性のプロテインなどを代わりに摂取するといいでしょう。ただし良質のもので、加工されていないものである必要があります。簡単には手に入らないかもしれませんが、いいプロテインを見つけて飲んでみるのもいいかもしれません。
今メンタルに特に困っていることはないわと思う人も意識的にとることでもっとメンタルが強い自分になって、これから先もっともっと素敵な自分になれるかもしれません。ぜひ試してみてくださいね。
残業が続いてしまっている。休日出勤が多くて休む暇がない人はできるだけ自分で心の休息の時間を取るように心がけましょう。特に残業が続いたり、休日出勤で休む暇がなかったりすると、たまにできた時間をついつい睡眠に充ててしまいがちになります。しかし、家で寝ているだけだと体力は回復するかもしれませんが、切り替えができず、心には負担がかかってしまっている場合もあります。ですのでできる限り、休みの日もいつも通りの時間におきて、体に負担にならない程度に外に出てみるようにしましょう
近くのカフェにいってランチをしてくるだけでも十分です。いつもと違うことをしたり、おいしいものを食べたりして、心の休息を取るようにしましょう。カフェの店員さんとちょっとした会話をかわしたりするだけでも気分転換になるのではないでしょうか。自分の好きなことがある人は好きなことに没頭してみるのもいいですよね。そういった気分転換は大切にしたほうがいいですね。
またいつもと同じ時間に起きることで体内時計のバランスも崩れずにすみます。いつも通りに寝て次の日の仕事に備えるときちんとリフレッシュした状態で仕事に行くことができるでしょう。ぜひ心の休息心がけてみてくださいね。
ちょっとなんだか調子が悪いなーと感じたり、前向きになれないことってありますよね。そういったことをほおっておくとますます調子が悪くなることもありますので、そういった小さな体のサインに気づいてあげることもとても重要です。そういった前向きになれないときというのは無理して前向きに考えないと！と思うとますます前向きに慣れない自分が嫌になってしまったりダメなんじゃないかと思ってしまったりすることになりかねません。ではどうすればいいのでしょうか？
前向きに考えられないときには、まったくそのことを頭からなくしてしまうか、思いっきり考えてしまうかのどちらかです。頭からなくしてしまうには友達とおもいっきり遊んだり、騒いだりするのもいいかもしれません。そういった場所に行くのもおっくうになっている場合は、少し家の中でのんびりしてみるのもいいかもしれません。前向きになれない原因はなになのかを少し考えてみるのもいいかもしれませんね。一番大事なのは無理はしないこと。前向きじゃないのに前向きな考え方をしようとしたり、無理に友達と遊んだりすると余計に心に負担がかかってしまうこともあります。軽い症状の時にはパーッと遊んで、そうではないときにはすこしのんびりするのがいいかもしれませんね
メンタルヘルスの多い職場の一つに笑顔が少なく、会話も少ない職場があります。私語ばかりで誰も仕事をしていないような職場は大変ですが、笑顔がないとやはりメンタルヘルスになりやすくなります。特に会話が少ない職場ではなにかこまっていることがあってもＳＯＳをはっすることができにくくなっていることが多く、そのまま自分の中で抱え込んでしまいメンタルヘルスを発症してしまう場合があるようです。メンタルヘルスまではいかなくても、会話がしにくく相談や調整がしにくい職場では、ひとりが抱え込むことで長時間労働が増えたり、相談ができないことによるミスがふえてしまったりということもあるようです。
できれば上に立つ人は日頃から笑顔でいることを心がける。自分から積極的に声掛けを行い、自分の職場のメンバーが日頃から報告・連絡・相談をしやすい環境を作るというのはとても大切です。メンタルヘルスを発症する人が自分の職場から出ると、フォローや作業分担の見直しなど本当に大変な仕事が増えてしまいます。そのことを思えば日頃からの声掛けや笑顔でよぼうできるのならぜひやってみたほうがいいと思います。笑顔できちんといろんなことが話し合える職場になっているか一度見直してみませんか
メンタルヘルスになった場合に、重要になってくるのが薬との付き合い方です。薬には人によって合う、合わないというのが大きく分かれてきます。病院で処方されている薬が合っていないと感じるならば早めに、担当の医師につたえることが重要です。合わない薬を飲んでいてもいいことはあまりありません。そこで担当の医師と会わないようであれば、早めにほかの病院に転院をすることも含め考えたほうがいいでしょう。
大体症状が緩和されてくると薬が徐々に減らされていきます。薬が減らされているときが実は一番大変な時で、減らした薬に慣れるまでが本人はつらい場合がよくあります。こういったときに家族などが支えになっていると、一緒に薬を減らすことができるようです。薬をずっと飲み続けるというのは体にはよくありませんし、早くやめてしまいたいと思う人も多いようですが、医師の処方以上に減らしたりするのは逆効果です。徐々に減らして体を慣らす、医師の判断を仰ぐということは常に頭の中に入れておくようにしましょう。勝手な判断で薬を飲まなくして悪化させると本来よりも時間がかかってしまうことが多くなるようです。きちんと先生の言うことを聴いて、薬と付き合いたいですね。
メンタルヘルスにならないためにも日頃からメンタル面を強くしたいと思っている人は多いのではないでしょうか。メンタルを強くするためにはどうすればよいのでしょうか。まず一番初めに、姿勢をできるだけ正しい位置にするようにしましょう。一度カイロプラティックなどで骨の状態をみてもらうのもいいかもしれません。骨が正しい生理弯曲になっていないと自律神経が圧迫され、メンタル面に影響することがあります。正しい位置にするだけでもメンタル面が強くなることがあるようです。
次に食生活です。特に植物性のたんぱく質を多くとった人は、メンタル面が強くなったと実感する人が多いようです。これはきちんとたんぱく質、プロテインがきちんと栄養を運ぶ器を備えることで、摂取した栄養をきちんと体に回すことができるというのが理由ではないでしょうか。そのほかにも野菜をきちんと食べ、適度な運動など、通常の生活を見直すだけで十分メンタルヘルスを遠ざけることができます。また職場などでストレスを感じた場合には我慢せずに誰かに伝える。その仕事しかないと思わずにらちが明かないようであれば、転職も考えるなど柔軟に考えられるようになることも必要ですね。
メンタルヘルスで復帰してきた人と働くときにはいろいろ注意したほうがいいことがあります。自分としては相手のことを思ってしたと思っていることが、相手にとっては逆効果になる場合があります。手助けではなくただのおせっかいにならないためにも、きちんとメンタルヘルスで復職してきた人のことをしっておきたいですね。たとえば、復職してきてしばらくは慣らし勤務などになりますので仕事量が少なく設定されていると思います。そういったときに仕事の手伝いをすることも、逆に仕事をお願いすることも逆効果になる場合があります。復職プログラムにおいて、対象者を担当している人がいるので、できるだけ情報を集中して、担当者と対象者が話す環境を作るほうが大事です。
状況を理解していない人が横から投げかける言葉ほど本人が傷ついてしまう可能性が高いものになります。たとえば、少し仕事量が多そうに見えて手伝った一見良いことをしているように見えても本人のとらえ方によっては、これはできると任されたけど、自分はできないと思われている。もしかしたら必要ないのかもしれないと思う原因にもなります。そのため担当をしているひとが、判断し、指示を変えることで本人も混乱せずに済むといえるでしょう。
一度メンタルヘルスになり休職したあと、最近では復職プログラムなどができ、復帰する人もおおくなってきています。復帰できる人が増えてくるのはよいことですが、人によっては復帰してもすぐに再発してしまったり、周りがどのようにしていいのかわからないと悩みを抱えている人も多いです。メンタルヘルスを一度発症した人と一緒に働くというのは少し気遣いがひつようになりますが、良い関係が築ければそのまま通常の業務に戻ることも可能ですので、注意する点を見ていきましょう。
まず初めに復職プログラムにおいて、以前のメンタルヘルスの原因をきちんと分析し、同じような状態にならないような環境作りが重要です。ですので、長時間労働が原因の場合は作業工程の見直しなどを行うことなどは全体にたいしてしたほうがいいでしょう。対象者だけの仕事を減らすというのではなく、全体を見直さないと、作業のしわ寄せをうけるひとがでてきてしまいます。作業のしわ寄せを受ける人がいると、その人と対象者の関係が悪くなる可能性もありますし、そういった人間関係の悪化もメンタルヘルスを再発させる原因にもなりかねません。きちんと原因を見直し、作業の見直しや配置転換を検討したほうがいいでしょう。
メンタルヘルスになりにくい職場作りのためには風通しのよい職場をつくることがとても重要です。そのためにはきちんと意見を忌憚なく言い合える場がそれぞれ必要といえるでしょう。人は言えずに飲み込んだ言葉ほどあとから心の中で重たい荷物になっていってしまいます。そのためきちんと意見が言いやすい環境づくりが重要だというわけです。
朝礼をしていても一方的に上司からの伝達事項だけになっていませんか？毎週みんなの予定がわかるようになっていますか？目指すべき方向性が全員わかっていますか？そういった場を作るためにも定期的なミーティングなどは必要です。できるだけ同じ立場の人同士であつめ、一番近い上司が聞くのがいいでしょう。たとえば新入社員なら新入社員だけで集めて、２年目の社員が聞くというのがベストですね。
なぜ近い立場のひとが聞く必要があるかというと、ついつい年齢が離れてくると行ってしまいがちなのは今までの常識にとらわれて、相手が言っていることを否定してしまうことです。否定されるとひとは意見を言う気力がだんだん失われてきます。そのためにも、初めは「わかるよ」と答えてくれる人が必要なのです。全員がそういった気持ちでいる会社はメンタルヘルスになる人がすくないのではないでしょうか。
メンタルヘルスにおいては完治はなく、かんかいであるといわれることが多いです。症状が緩やかになったように見えてもちょっとしたことで再発しやすいこともあるからですし、治っているようにみえてしまうことがあるからでしょう。このように治っているかわかりづらいからこそ、本人の自立を妨げてしまうことになってしまう場合もあります。
治っているかわかりづらいと、本人もついついちょっとしたときにメンタルヘルスを言い訳にしてしまいます。起きれなくても、面接に行くのがめんどくさいのも、外にでるのが嫌なのもメンタルヘルスが原因の場合もありますし、そうでない場合もあります。またメンタルヘルスになってから過度に家族などが優しくなった場合なども、このままでいれば家族が優しいとおもうとついつい自立したくないという気持ちも出てきてしまうでしょう。
しかし家族も本人もなかなか治ったのかわからないのがメンタルヘルスですので、一概に治ってるんだからと周りがあわてさせることもよくありません。本人が、もう大丈夫。頑張ろうと思えるまではそっと支えてあげるほうがいいのかもしれません。サポートしつつ少しずつ日常生活にもどしていくというのを病院の先生と相談しながら行うのがいいでしょうね。
パニック障害ってなかなか本人が気づかなかったり、まわりに理解されない場合も多いようです。パニック障害とは、何もないのに、突然よくわからない不安に襲われ、自分がどうかなってしまうのではないかという気持ちになったりして、息ができなくなったりする症状がでるのが大きな特徴でしょうか。ほかにも症状はさまざまで、これがパニック障害だ！と断定できるものではないといえるでしょう。また、電車の中や特定の状況で一度パニック障害が起こってしまった場合に、同じ状況下におかれると、また同じことが起こってしまうのではないかという不安から、症状が再発し、ひどくなると電車にのれなくなったり、特定の状況下にいることができなくなったりすることもあるようです。
また不安、息苦しいなど、あまり痛みなどの症状がないため、周りにも説明し辛く、理解が得られにくいところもあるといえるでしょう。また状況が変わるとまったく症状が出なくなったりするため、病院に行こうと思う人も少ないといえます。特に症状が緩やかなうちは、気に留めない人もいるでしょう。悪化してから病院に行き。心療内科までいって初めてパニック障害だとわかる人もいるようです。悪化する前に病院に行けるようにしたいものですね。
メンタルヘルスではないけれど、メンタルが弱いところをアピールしてみんなからかまってもらわないといけない人のことをここではメンヘラちゃんと定義します。そんなメンヘラちゃんの特徴としては、いろいろありますが特に特徴なのは直接連絡をしてきてアピールするのではなくＳＮＳなどで、息ができないとか過呼吸になったとか、ごはんが食べれないとか、過食でたべすぎてやばいとかの書き込みをしてくるところです。そういったアピールをして、みんなからかまってもらった経験があるとかまってもらいたくて書き込みを繰り返してしまうようです。
後は自分なんてと悲観的な書き込みをしたり、自傷行為をしたことを公表している人もメンヘラちゃんの場合もあります。自傷行為などをしているばあいには完全にメンタルヘルスの場合もあるのでそういった場合もあまり関わり合いにならないようにしたほうがいいですね。軽い気持ちで関わり合いになるとあなたまで引きずられてしまったり、相手にとって悪影響になる場合が多くあります。助けてあげたいという気持ちになるかもしれませんが、専門のお医者さんに任せるのが一番です。専門のお医者さんでも長い時間かかる病気だということを頭に置いておきましょう。
最近ではＳＮＳが普及して、いろんな人と出会えるようになりましたよね。趣味が一緒な人や気が合う人と仲良くなれるのがＳＮＳですが、そのなかで一番出会ってしまいやすいのがメンヘラちゃんです。本当にメンタルヘルスな人もいますが、かまってほしくて、いろいろとメンタルヘルスっぽいことをやってしまう人をここではメンヘラちゃんということにしましょう。
仲良くなった友達がメンヘラちゃんの兆候を見せた場合には、かかわらないことをおすすめします。メンヘラちゃんがなにか落ち込んでいたりあれていたりしたら、コメントをしたりしてはいけません。メンヘラちゃんの場合自分からメールを送ってきたりすることはまれです。ＳＮＳなどで自分がとっても大変なアピールをしてそれで構ってもらおうとしているのです。
コメントをしてしまうと、こうすればみんながかまってくれるんだと思ってしまい、ますますエスカレートしてしまいます。そして面倒くさくてコメントしなくなったりすると攻撃の刃があなたに向いてしまうこともありますのでご注意を！逆に楽しい話題をしていた時に積極的にコメントをするなどすれば、メンヘラちゃんになりかけているこなら、軌道修正されることもあるでしょう。
公的機関などでの短期の仕事の募集の裏には、メンタルヘルスでの休職というのが多くあるようです。メンタルヘルスの休職で医師から診断が出た休職期間プラス、復帰のための慣らし勤務期間などに短気でアルバイトを募集する場合もあるようです。こういったアルバイトは時給が良いことも多く、主婦などで、ちょっとの間だけお小遣いを稼ぎたいというひとには重宝されているみたいですね。アルバイトを頼む側も仕事をしてない主婦の場合期間の延長も比較的に簡単にできることから、採用しやすいのかもしれませんね。
しかしなぜ公的機関に多いのかお判りでしょうか。普通の企業だとたいてい、メンタルヘルスになると辞めざるおえないところが多いからです。公的機関や労働組合がしっかりしているところではそんなことはありません、きちんと復帰のプログラムなどができているところもおおいです。そのため、いないあいだの代わりの人を短期で雇おうということになるわけですね。
また普通の企業だと、戻ってくるまでのあいだ、短期で雇うことすらも経費を気にしてできていないところもあるようです。そういったところでは長時間労働などが常態化し、ますます体調を崩す人があらわれるみたいですね。
今うつ病で休職を余儀なくされる人がとても多くなっているようです。それだけうつ病は身近な病気になってきているんですね。原因としては、不況になって経費削減などで、一番にめにつけられるのが、人件費だからです。細かな文房具などの経費を削っても全然減らないですよね、それよりは人件費を削るのが一番早い、ということで誰かが退職したときに新しい人を入れないという選択をするところはとても増えているようです。
そうすると人が減って人件費は減りますが、売り上げはキープするか上げないと利益がのこらないということで、仕事量はいままでどおりか増える場合がとても多くなります。そのため、一人当たりにかかってくる仕事量が増えてしまうわけです。そして長時間労働、サービス残業などがおこってしまうわけですね。あまりにも仕事の負担が多い場合には長期間休日なしで働かないといけない場合もあるようです。
そういったことでうつ病になってしまう人が多いようです。そして休職してしまって、その欠員分をまた補充なしで埋めようとするとまた別の人に負担がかかり、その人が休んだり、辞めたりしてしまうという悪循環に陥っている会社も多くあるようです。無理をしないようにしたいものですね。
