心の休息を取ろう

残業が続いてしまっている。休日出勤が多くて休む暇がない人はできるだけ自分で心の休息の時間を取るように心がけましょう。特に残業が続いたり、休日出勤で休む暇がなかったりすると、たまにできた時間をついつい睡眠に充ててしまいがちになります。しかし、家で寝ているだけだと体力は回復するかもしれませんが、切り替えができず、心には負担がかかってしまっている場合もあります。ですのでできる限り、休みの日もいつも通りの時間におきて、体に負担にならない程度に外に出てみるようにしましょう

近くのカフェにいってランチをしてくるだけでも十分です。いつもと違うことをしたり、おいしいものを食べたりして、心の休息を取るようにしましょう。カフェの店員さんとちょっとした会話をかわしたりするだけでも気分転換になるのではないでしょうか。自分の好きなことがある人は好きなことに没頭してみるのもいいですよね。そういった気分転換は大切にしたほうがいいですね。

またいつもと同じ時間に起きることで体内時計のバランスも崩れずにすみます。いつも通りに寝て次の日の仕事に備えるときちんとリフレッシュした状態で仕事に行くことができるでしょう。ぜひ心の休息心がけてみてくださいね。