共有できる相手がいること

メンタルヘルスにならないためには悩みや、考えていることを共有できる相手が必要です。解決方法が見つからなくても話を聴いてもらうだけで楽になる場合もありますよね。心の中にため込んでしまうことで、精神的に負担がかかってしまい、メンタルヘルスを発症することが多くなります。ですんどえできるだけ、職場以外でもいいので悩みなどを共有できる人を見つけるようにしましょう。できれば職場で自分より先輩でいろいろと相談に乗ってくれる人を見つけるのが一番いいのかもしれません。そういう人が見つからない場合は職場外でもいいので、相談ができる人をみつけたいものですね。

誰が合うかは人それぞれなのでいろんな人と話してみてこの人といると落ち着く、元気がでるというひととできるだけ交流をするようにしましょう。やはり合わない人と一緒にいるのはいくらその人が話をよく聞いてくれる人でもしんどいものです。気楽に話ができる相手はたくさん作っておくほうがいいですね。人には得意なこと不得意なことがありますから、このことについてはあの人が得意だから相談にのってもらおう！とわけることで、相手に負担をかけることなく相談にのってもらうことができやすくなるでしょう。