ストレスがたまっていると起こりやすいこと

メンタルヘルスの原因としては過度のストレスがおあげられますよね。ストレスがたまるとおこりやすくなるのは、ちょっとしたことでイライラしてしまったり、愚痴っぽくなってしまったりすることですね。自分自身では気づいていないことが多いですし、友達から最近愚痴っぽくなったよねといわれたりすると余計にいらいらしてしまったりという悪循環も起きやすいですよね。友人のそういう状況に気づいたら、愚痴っぽいよねと指摘するのではなく、何が原因でそういう風になっているのかを聞き出せるといいかもしれませんね。

あなたが一言声をかけるだけでたまっていたものがあふれ出して、ストレスが発散されることもあるかもしれません。自分に余裕があればぜひ声をかけてあげるのがいいかもしれませんね。ただし自分に余裕がない時に声をかけて、自分まで引きずられてしまうのは完全に逆効果ですのでできるだけやめておきたいですね。

ストレスというのは目に見えない分なかなか対処が大変です。ひとりがストレスをかかえていると周りに影響を与えることもあります。お互いが楽しく生活できるように、お互いストレスをためないような環境にしていくことが精神的な健康への第一歩ですね。