ストレス解消法

最近では情報機器の発達もあり、常にだれかとつながっている状態が容易になってきました。便利な反面、常に誰かに気を使って生活している状態にもなっています。その上に日々の仕事では自分の好きなことだけをやるわけにはいきません。そんな状態が続かないように、適度にリラックスrする時間をとってストレスを解消することでメンタルヘルスの予防につながります。

友人とおしゃべりなどもストレス発散法の一つですが、これでは常に誰かに気をつかっている状態は解消されません。気心の知れた友人で会っても多少の気遣いはするものです。ではどうすればよいのか。

ひとりで夢中になれることに取り組むことです。ひとりで何か好きなことに夢中になっている間はほかのことは何も考えません。ゲームでも、音楽鑑賞でも。料理を作ることでもなんでもかまいません。そんな夢中になれるものを一つ見つけることが重要です。趣味に没頭している間携帯の電源を切ってしまうのも一つの手かもしれませんね。

そして月に一回や、なんだかわからないけど疲れたなーという時は、時間を取っていただき。ぜひその夢中になれるものに取り組んでください。きっと心がリフレッシュされることでしょう。