心の健康の守り方

近年問題視されている「心のケア」これって、本当に大切ですよね。最近、メンタルヘルスの講習を受講する機会がありました。メンタルヘルスとは、タイトルにも書きました通り”心の健康”です。
正直・・「ちょっと重いお話なのかな・・・」と思い込んで^^;受講したのですが、そんな事はなく！
とても勉強になりました。その中のでも興味深かったのが”うつ病”です。真面目な方がなりやすく、休みなのに会社の事・仕事が気になって仕方ない。これは、要注意だそうです。
講師の方からは「お休みはお休み！ゆっくり休んで、会社の事は忘れる！これをしないと心が休まりませんよ！」と言われました。
私は、このお話を聞いて「あ～私当てはまる！気をつけないと！」と思ってしまいましたが、皆さんはいかがでしょうか？？

ちゃんと、仕事とプライベートを分けてリフレッシュ出来ていますか？私の場合、お休みの前の日に少しでもやり残した仕事などがあると、気になってしまい。頭のどこかに残っているんですね。遊ぶ時は仕事の事を忘れて、思いっきり遊ぶ！！！これが心に良いそうです^^

心のバランスが崩れてくると、色々な面に表れて来るそうで職場では、上司や同僚など周囲の「気づき」が大切だそうです。