ちゃんと栄養をとることも必要

メンタルヘルスというとストレスだけが原因のように思われがちですが、日頃の食生活というのも重要になってきます。たとえば油が不足しているとイライラする原因になったりもしますし、マグネシウムも脳内にとってはとても必要な栄養素となっています。過度なダイエットがもとで過食症や拒食症になってしまう一つに、必要な栄養素がとられずに、イライラしてしまい、あり得ない量を食べてしまい食べすぎたことを後悔して今度は拒食になってしまう。拒食になってしまうと今度はまた栄養素が足りなくなりと悪循環を起こしていることもあります。

一概には言えませんが、メンタルヘルスに家族がなった場合は少しでも栄養バランスを考えた食事をさせることで、回復の手助けになる場合もあります。症状によっては食色があまりなかったりする場合もあるので無理に食べさせたりすることはよくありません。食べれるものを少しずつ食べさせることも時には必要ですので、そういった場合はできるだけ医師と相談するようにしてください。

メンタルヘルスは個々に症状が違うため一概にこれがよいというものはありませんが、予防の面では日頃から栄養バランスの良い食事を心がけるというのもよいと思われます。