目的達成までに感じるストレスの解消法

目的を成そうとするあまり、出来ないことがあると、自暴自棄や落胆してしまうことがあります。完全に目的を成すまで、ストレスから離れられないのです。このようなこととどうやって向き合えば良いでしょうか。

目的を成すために、１０のことがあるとします。やるべきことを１できたら、９が出来ていなくとも、1できた自分を存分にほめてあげて下さい。そして、１出来たことに自信をもって下さい。次に、２出来たとします。そうしたら同じように自分をほめてあげ、自信をもって下さい。このような考え方をしていくと、１０達成することへのストレスが軽減しますよ。

では何故１０行わなければならないことに対して、ストレスを感じるでしょうか。
それは、１０のうち１達成したとしても、残りの９が出来ていないと落胆したり、まだまだ自分は出来ないと自信をなくします。積み重ねで１０が出来上がるものなのに、１達成出来たことを見ずに、９達成出来ていないことばかりを気にするのです。

また、９を達成しても、まだ１０出来ないと残りの1だけをみてストレスを感じます。そうして、１０出来た時にやっと喜びますが、疲れた感じも拭いされないときもあります。これでは、１０達成するまでの期間全てが、挫折や落胆、ストレスのかたまりになってしまいますね。

どんな小さなことでも構いませんから、これからは一つができたら喜び、自信をもって下さいね。